oliwa z oliwek do

[...] cebulą, pieprzem i solą). Do popicia przecier. opcja II : Pieczywo razowe 3 kromki z szynką wieprzową lub pasztetem + sałatka jakakolwiek, np. grecka (Arla Apetina, oliwki, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka). II Sniadanie : Banan, jabłko + jakiś dodatkowy owoc + sok z grejpfruta ew. kompot, jak nie ma bananów to trzy/cztery [...]

[...] z pełnoziarnistego, ogórek, pomidor, szynka z piersi indyka, serek twarogowy B:25 T:5 W:35, 290kcal 3. Cyc kurczaczy, kasza perłowa, kalarepka na surowo, ogórek kiszony, oliwa z oliwek B:43, T:19: W:48, 536kcal 4. Omlet z twarogiem i siemieniem lnianym B:42, T:26: W:17, 483kcal 5. Miał być, ale z omletem zaszalałam za mocno (zmaiast zrobić [...]

[...] : Rowerek 35 minu - około 200kcal, Tętno dobre pot sie lał 115-125 DIETA : 1.owsianne+białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek + warzywa (ogórek) 3.piers z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 8sztuk) 4.białko Myofusion Hydrowhey 5.stek wołowy + ryż + warzywa [...]

[...] 100g gotowanej piersi z kury/100 gram tunczyka + kasza/ makaron razowy/ ryz brazowy (200g) + warzywa Tutaj zmienima tylko sosy (musztardowy/ chrzanowy itp, robie je sam z oliwa z oliwek i przyprawami ziolowymi) 16:00 - 16:30 - Przed treningiem 100g gotowanej piersi z kury/100 gram tunczyka + kasza/ makaron razowy/ ryz brazowy (100g) + bez [...]

[...] taki koxiarski split treningowy Tak wyszlo Po to pytam Was, żeby otrzymać jakieś wskazówki.. Tora: 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek Nie widze białka, dodaj np. 4-5 jajek i wywal wtedy oliwe. Nie dopisałem, że wrzucam 15g ostrowii. Dodam jajca.. 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, [...]

[...] maxy ale trzeba to będzie jeszcze sprawdzić Dieta Posiłek 1 -jajecznica (3jajka) -pomidor 200g -płatki owsiane na mleku 200ml Posiłek 2 -Schab 135gram -Brokuły 300gram -oliwa z oliwek łyżka Posiłek 3 -Łosoś 150gram -Szpinak 200gram -Garść orzechów włoskich -Jogurt naturlany 150gram Posiłek 4 -Pierś z kurczaka 135gram -Kasza gryczana 100gram [...]

Rozumiem, że zbilansowana? Jaja kurze całe Pomidor i Ogórek oliwa z oliwek Źle. Brak węglowodanów. W śniadaniu to wykluczone. Poza tym za małe śniadanie. Chleb żytni razowy Masło "MLEMIX ZAMBOROWSKI" Polędwica Sopocka Pomidor Ile chleba? Gdzie białko? Polędwica do wyrzucenia, zastąp to pomidorem, ogórkiem, cebulą, itp. Daj troche [...]

[...] masła 177°C, dla smalcu 188°C, dla oleju z pestek winogron 216°C, a dla GHHE aż 252°C) - zawiera kwasy tłuszczowe nasycone, ale krótkołańcuchowe oraz nienasycone, takie jak oliwa z oliwek, - potrawy przyrządzane na GHEE smakują jak smażone „na masełku”, - nie wsiąka tak bardzo w smażoną żywność, a tym samym jest bardzo wydajne (do usmażenia np. [...]

[...] 2, DZIEŃ 4 MISKA 1.Zapiekany banan(+ olej kokosowy,wiórki kokosowe,jajo) + jaja ogórek kiszony, brukselka TRENING 2.Perliczka zapiekana z szynką parmeńską i jabłkami (+ oliwa z oliwek),ciecierzyca, brokuł gotowany kapusta kiszona,ogórki kiszone 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, odrobina whey'a)+ jaja Na [...]

[...] 6 MISKA 1.Płatki owsiane, jaja, rzodkiewka, cebula 2.Gofry jaglane (+ mąka ryżowa i ziemniaczana, jajo), jabłko, twaróg tłusty ze szczypiorkiem i rzodkiewką 3.Czarniak, oliwa z oliwek, ziemniaki, buraki 4.Jaja, ogórki kiszone Wprowadziłam omegę 3, bo dawno nie było :-D Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Nystatyna na gardło ze [...]

[...] Pure Cardio PIĄTEK (14 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 7 MISKA 1.Kasza jaglana, jaja, cebula 2.Soczewica czerwona, orzechy brazylijskie 3.Ziemniaki, łosoś atlantycki *, oliwa z oliwek, brokuł, marchew 4.Jajo, kapusta kiszona * Myślałam, że łosoś atlantycki to też dziki, a jednak nie. Na opakowaniu pisze atlantycki, a na paragonie norweski [...]

[...] paniczną ochotę to wtedy masz sygnał że musisz przejrzeć swoją dietę... Co do tłuszczy- wywal masło i olej słonecznikowy!!!. Najlepsze tłuszcze to te tłoczone na zimno czyli oliwa z oliwek a totalny mercedes jest kiedy spożywasz oliwę nierafinowaną - nieoczyszczaną z kawałkami oliwek w środku. To są świetne przeciwutleniacze które działają na [...]

Nigdy jeszcze do tej pory nie robiłam maksów, więc szczerze mówiąc nie wiem. Jeśli to pomoże to przy najbliższej okazji mogę sprawdzić;-) Nie pomyślałam w sumie żeby dać link do tamtego dziennika, ponieważ chcę poprowadzić też dziennik tutaj, w dziale Ladies SFD. Więc jak możesz to prosiłabym o zmiane nazwy tego tematu na "Dziennik redukcyjny - [...]

poprawiłem dietę dodając podwójne śniadanie do szkoły . będzie teraz dobrze?? I Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ Białko……… …..Tłuszcz……… …….WW [...]

[...] makaron pełnoziarnisty 200g, 4 jajka, przyprawy, pomidor, jabłko 3. makaron pełnoziarnisty 70g, 150g piersi z kurczaka, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego 4. 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, ser żółty 5. Kostka twarogu, oliwa z oliwek Nad dietą muszę jeszcze popracować :) Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-07 01:07:54

[...] 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, [...]

[...] 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, [...]

GOYA Light oliwa z oliwek zawierająca rafinowaną oliwę z oliwek i oliwę z oliwek pierwszego tłoczenia. To jak bede jadl dziennie 1 lyzeczke tej oliwy i 1 lyzeczke oliwy z siemienia lnianego to bedzie ok? Rozumiem ze na zimno wypic? Czy dodac do czegos mozna?

DZIEŃ IV - 5.IV.2007 Dzien nitreningowy. Nic ciekawego. Spędziłem go gdzieś pomiędzy pomaganiem mamie przy przygotowywaniu świątecznych posiłków, a oglądaniem filmów (np. "Labirynt Fauna")i pogrywaniem w starsze tytuły, z powodu padniętej grafiki. Przybyło, i jest w drodze także trochę stuffu. Nabyłem Zincas Forte (po krótkiej gaduszce z [...]

[...] suszone 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 b:35 t:5 w:119 676kcal to samo z ryzem.mleko nie potrzebne juz.warzywa ^^^^^ 5 posilek(potreningowy zarazem kolacja;/) Ser twarogowy półtłusty 120 Oliwa z oliwek 20 Tuńczyk w wodzie 80 b:39 t:27 w:4 413kcal weglowodany!dalbym wiecej tego tunczyka.i oliwa z oliwek w potreningowym nie bardzo